DIE RESILIENZ-WERKSTATT
Rasante Veränderungen, wachsende Unsicherheit, zunehmende Komplexität und sich immer weiter aufspannende Widersprüche – für diese Phänomene hat sich der Begriff der VUCA-Welt (oder neu: BANI) schon durchgesetzt. Mit COVID-19 kommt sogar noch eine zusätzliche Komponente dazu, die wie ein Katalysator wirkt. Inwieweit schaffen wir es, in dieser Welt zu agieren – ohne dabei durchzudrehen? In der Regel führen wachsende Ansprüche in der Außenwelt dazu, dass wir darauf mit mehr Anstrengung reagieren. Wir investieren mehr Zeit, sind rund um die Uhr erreichbar, lernen noch effektivere Methoden, wie wir möglichst noch mehr leisten können, um Schritt zu halten und nicht abgehängt zu werden. Nicht selten kommt es dabei zu übermäßigem Konsum von Genuss- oder Alltagsdrogen und zu Erschöpfungszuständen, die im schlimmsten Fall im Burnout enden.
Das alles sind unproduktive Muster, die sich auch in unserem Körper widerspiegeln – in der Art und Weise wie wir stehen, gehen und uns bewegen. Die Neurowissenschaften haben in den letzten Jahren immer wieder bewiesen, wie eng unsere intellektuellen Prozesse im Gehirn mit unseren Bewegungen und unseren Emotionen gekoppelt sind. Und dass Bewegung für Veränderung von mentalen und emotionalen Mustern pures Gold ist!
Die Resilienz-Werkstatt bietet die Möglichkeit, alte, nicht mehr hilfreiche Muster sehr wirkungsvoll aufzulösen und nachhaltig zu verändern – indem wir unser Bewegungs-, Denk- und Verhaltens-repertoire erweitern und dadurch mehr innere Freiheit und Gelassenheit erfahren. Das ist nicht nur gesund, sondern macht auch noch Spaß!
Die Kombination aus neuesten Erkenntnissen der Neuro-Wissenschaft, erprobten Methoden aus der Psychologie und (Wieder-)Entdeckung von freier, intuitiver Bewegung hilft, die eigene Selbstregulationsfähigkeit auszubauen, um zukünftig auch in herausfordernden Situationen voll auf alle Ressourcen und Kompetenzen zugreifen zu können und in diesen herausfordernden Zeiten gesund und zufrieden zu bleiben. Darüber hinaus machen wir uns in diesem Programm die Kraft der gegenseitigen Unterstützung zunutze. Wir Menschen sind soziale Wesen und brauchen einander. Deshalb ist dieses Programm so angelegt, dass wir in einer kleinen, feinen Gruppe über einen bestimmten Zeitraum in mehreren Terminen zusammenkommen und so miteinander und voneinander lernen und uns unterstützen. Was es für dieses Programm und die Gestaltung persönlicher Veränderung braucht sind Neugier, Offenheit und die Bereitschaft zu experimentieren.
Um folgende Themen wird es im Wesentlichen gehen, wenn wir alte Muster aufspüren und neue, hilfreichere Muster entwickeln wollen:
- Entwickeln einer verlässlichen Selbstwahrnehmung
- Antreiber und ihre Dynamik
- Umgang mit Polaritäten und Dilemmata
- Die Kunst der Entschleunigung
- Grenzen setzen und sich kraftvoll vertreten
- Ausruhen und sich nähren/ stärken
- Kreativität wecken für stimmige Antworten auf wichtige Lebensfragen
Feedback von Teilnehmerinnen
„Als mir eine liebe Freundin von der Resilienz-Werkstatt von Petra erzählte, dachte ich im ersten Moment „Ich sauf eh schon ab, ich brauch nicht noch was“, doch dann meldete sich mein Bauch „Du brauchst genau das!“ Es war eine wunderbare, berührende, mich in jeder Hinsicht „bewegende“ Erfahrung, die mir zudem die Möglichkeit bot, tolle Frauen im Rahmen dieser Werkstatt kennenzulernen und mich mit ihnen auszutauschen. Ganz lieben Dank an Petra, die die Resilienz-Werkstatt wunderbar angeleitet hat. Ich freue mich schon auf weitere Medicine Movement Erfahrungen! Hope to cu all in 2021!“ (Chris aus Berlin)
„Movement Medicine ist eine Bewegungsmeditation. Petra hat eine sehr angenehme Atmosphäre zwischen uns Teilnehmerinnen kreiert, in der wir uns der Musik hingegeben und unsere Bewegungen fließen lassen konnten. Durch diese freien tänzerischen Bewegungen fühlte ich mich sehr präsent im Hier und Jetzt, in meinem Körperausdruck sehr kreativ und rundum lebendig.“ (BIrgit aus Speyer)
„Der Kurs „Resilienz Werkstatt“ war eine ganz großartige, inspirierende und unterstützende Erfahrung. Zu erleben, wie wir uns über Tanz und Bewegung selbst näherkommen und ausdrücken können, ist nicht neu, aber durch den ganz besonderen Ansatz der Movement Medicine, den Petra uns so leicht nahegebracht hat, doch noch einmal ganz neu. Außerdem hat mich sehr überrascht, wie verbunden wir untereinander gewesen sind, obwohl der Kurs online stattgefunden hat. Ich kann jedem – gerade in dieser besonderen Zeit – nur empfehlen, sich für den Kurs anzumelden. Vielen Dank.“ (Kirsten aus Schleiden)